Program
Kurs:
Trening Szybkości
Logowanie
Curriculum
Trening Szybkości
I Tydzień
0/8
Poniedziałek: mechanika + technika startu
Text lesson
Wtorek: tempo ekstensywne
Text lesson
Środa: mechanika + technika startu
Text lesson
Czwartek: recovery day
Text lesson
Piątek: mechanika rytmy/wickets
Text lesson
Sobota: tempo ekstensywne, skip A
Text lesson
Wprowadzenie, instrukcja
3 minuty
Analiza startu
Video lesson
II Tydzień
0/6
Poniedziałek: mechanika + technika startu
Text lesson
Wtorek: recovery day
Text lesson
Środa: szybkość tempo ekstensywne
Text lesson
Czwartek: recovery day
Text lesson
Piątek: mechanika + szybkość
Text lesson
Sobota: tempo ekstensywne 70-80%
Text lesson
III Tydzień
0/6
Poniedziałek: szybkość
Text lesson
Wtorek: tempo ekstensywne
Text lesson
Środa: szybkość + siła
Text lesson
Czwartek: recovery day
Text lesson
Piątek: mechanika + szybkość
Text lesson
Sobota: tempo intensywne
Text lesson
IV Tydzień
0/6
Poniedziałek: przyspieszenie (ACC)
Text lesson
Wtorek: recovery day
Text lesson
Środa: przyspieszenie (ACC) + technika szybkości maksymalnej
Text lesson
Czwartek: recovery day
Text lesson
Piątek: przyspieszenie (ACC)
Text lesson
Sobota: tempo intensywne 90%
Text lesson
Video lesson
Wprowadzenie, instrukcja
Ta strona używa plików cookies. Używamy informacji zapisanych za pomocą plików cookies w celu zapewnienia maksymalnej wygody w korzystaniu z naszego serwisu.
Ok, Zgadzam się.
Polityka Prywatności