youngolive.com
Trening Szybkości
Wróć do kokpitu

Hej, świetny kurs, prawda? Podoba Ci się ten kurs?

Wszystkie najciekawsze dodatkowe lekcje. Aby kontynuować, wystarczy, że to kupisz

Wybierz kurs

Sekcje kursu

Sekcja 1
I Tydzień
1
Poniedziałek: mechanika + technika startu
2
Wtorek: tempo ekstensywne
3
Środa: mechanika + technika startu
4
Czwartek: recovery day
5
Piątek: mechanika rytmy/wickets
6
Sobota: tempo ekstensywne, skip A
7
Wprowadzenie, instrukcja
8
Analiza startu
Sekcja 2
II Tydzień
1
Poniedziałek: mechanika + technika startu
2
Wtorek: recovery day
3
Środa: szybkość tempo ekstensywne
4
Czwartek: recovery day
5
Piątek: mechanika + szybkość
6
Sobota: tempo ekstensywne 70-80%
Sekcja 3
III Tydzień
1
Poniedziałek: szybkość
2
Wtorek: tempo ekstensywne
3
Środa: szybkość + siła
4
Czwartek: recovery day
5
Piątek: mechanika + szybkość
6
Sobota: tempo intensywne
Sekcja 4
IV Tydzień
1
Poniedziałek: przyspieszenie (ACC)
2
Wtorek: recovery day
3
Środa: przyspieszenie (ACC) + technika szybkości maksymalnej
4
Czwartek: recovery day
5
Piątek: przyspieszenie (ACC)
6
Sobota: tempo intensywne 90%

III Tydzień

Sobota: tempo intensywne

Lekcja jest zablokowana. Aby kontynuować wykup kurs.

III Tydzień Piątek: mechanika + szybkość
Zakończ
IV Tydzień Poniedziałek: przyspieszenie (ACC)
Ta strona używa plików cookies.  Używamy informacji zapisanych za pomocą plików cookies w celu zapewnienia maksymalnej wygody w korzystaniu z naszego serwisu.
Ok, Zgadzam się. Polityka Prywatności