Popraw szybkość w piłce nożnej

Ten kurs to najlepszy wybór dla tych, którzy chcą poprawić szybkość w grach zespołowych (piłka nożna, futbol amerykański, rugby, piłka ręczna itp.). To unikalny program, gdzie dobór ćwiczeń jest tak skontruowany, żeby rozwijać zarówno technikę, jak i czystą szybkość i moc. W planie znajdziecie program na pełny miesiąc, podzielony na cztery jednostki treningowe w tygodniu. Spośród tych czterech treningów, z jednego możecie zrezygnować (np. z treningu siły jeśli będziecie zmęczeni, wypoczęty układ nerwowy to podstawa). Nasze doświadcznie pokazuje, że trzy treningi w tygodniu w zupełności wystarczą dla rozwoju zdolności jaką jest szybkość. W naszym planie szybkość idzie w parze ze skocznością, reakcją i koordynacją. Trening możecie wykonywać samodzielnie lub z pomocą partnera. Każde ćwiczenie jest ilustrowane filmem, jak je wykonać.